nogi i

izik kurva czytaj ze zrozumieniem, chodzi tylko o nogi, lubie chodzic w wygodnych spodniach, wogole tez biegam czy inne sporty. mocny tez skonczyl z obwodami nog to i tez skonczyl z silownią

No ja teraz dwa tygodnie roztrenowania robię, został mi jeszcze jeden, potem z 6 tygodni żeby się wkręcić i nogi zacząć robić normalnie, bo ciężko z tym kolanem będzie:/ Ale potem już jechane Na fotkach z pierwszej strony miałem 16% na następnych trochę niższy już

21.01.2014 Trening: 1 km na bieżni z prędkością 13,5 km/h Jak najwięcej rund w ciągu 12 minut: -Push press 35 kg x4 -Sumo deadlift high-pull 35 kg x8 -Front squat 35 kg x12 Wynik: niecałe 5 rund, czas się skończył na frontach. Kilka serii zarzutów w ramach nauki techniki, 40-60 kg. Stretching Dieta: [...]

arnold- Z pleców jestem zadowolony. Nogi dalej tragedia, ale to potrwa zanim odrobię spadki po operacjach. Wieczorem wrzucę fotkę poglądową nóg z dzisiaj, jak to obecnie wygląda. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-29 20:42:28

[...] że to będzie dobry dzień Słońce nak***iało, ciepło, przyjemnie. 1,5h zajęć na uczelni, potem trening. Jest problem z siadami, siła zbyt wolno idzie do przodu. Albo nogi dostają za bardzo przez cały tydzień po dvpsku albo to kwestia psychiki bo przy ostatniej serii przysiadów strasznie powoli schodzę na dół. Staram się to zmienić, ale [...]

Widzę, że nogi ruszyły :) 180g ww po treningu? Ryż w blender i ugotuj kleik, później zasyp wpc i wkrój jabłko, dorzuć cynamon, pyszne.

[...] spałem, o 6:30 musiałem wstać. Na uczelni jakieś śmieszne zawody nam zrobili, każdy kierunek musiał zrobić maraton zmieniając się co 400 metrów. W połowie okrążenia miałem nogi jak z waty i myślałem, że się przewrócę. Totalny brak glikogenu :< Po tym pseudo biegu poszedłem zrobić coś na szybko, ale zdążyłem tylko lekki obwód. Gryzło mnie to, [...]

Biegam od kilku lat więc może coś doradze. Ból kolan jest związany ze zbytecznym obciążeniem nóg, Twoje nogi nie są gotowe na takie forsowanie . Musisz się wprowadzac do biegania stopniowo inaczej doznasz jakiejs kontuzji , tak więc troche przyhmauj z treningami (dłuzsze przerwy miedzy treningami) Nie doczytałem ile masz czasu jesli rok to jest [...]

[...] - panowie, nie tędy droga! To nie but amortyzuje uderzenia, tylko PRACA STOPY! Mam propozycję - wejdźcie na półmetrowy murek, zeskoczcie z niego, na palce, na lekko ugięte nogi, na bosaka. Spoko było, co? OK. Teraz ubierzcie najlepsze buty z najlepszą amortyzacją, zeskoczcie jeszcze raz, z tego samego murku. Tym razem na proste nogi. Jeśli ktoś [...]

możesz ale tylko okresowo , paietaj nogi to podstawa konstrukcji ciała muszą być silne i sprawne jak tylko zdrowie pozwoli Ci trenowac nogi to je trenuj

[...] że taki lżejszy 10kg JDS raczej nie będzie wstanie staranować Lesnara tak jak to zrobił Carwin(który swoją większą masę połączył z dobrymi zapasami przez co początkowo był wstanie odeprzeć wjazdy w nogi), tym bardziej jako typowy stójkowicz JDS lżejszy niż Lesnar, może szybko znaleźć się na glebie i tu odniesienie do walki Velasquez vs Kongo.

no ja plecow nie lubie robic, jakos ****owo sie wtedy czuje, a nog poprostu nie chce mi sie, ajak juz robie to odczuwam bol w lewym kolanie bo kiedys lekarz jakas chorobe mi wykryl, mowil ze tkanka obumiera i jakby zakladac najczarniejszy scenariusz to amuputacja nogi mi tez juz dziala Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 05:33:27

I zdradze Ci w tajemnicy, ze tych dni bedzie 14. Nie, no tylko 2000 kcal, wegli ze 130-150 z warzywami. Nie mam w ogole checi na jakies zakazane ekscesy, tylko chce masla orzeohowego i jogurt grecki z Dessertem. Przede wszystkim nigdzie dzis kurva nie ide, aero jutro. Nogi mnie bola tak, ze musze sie zaraz polozyc

amadi skąd ten tekst o siłce? http://www.sfd.pl/Problem_z_nogami__zero_kszta%C5%82tu!-t589572-s5.html#post10 pamiętajcie... trampolina na wszelkie problemy....zwłaszcza na kształtne, seksi nogi Oszaleć idzie ...co tu wchodzę to mi się światopogląd zmienia o 360 stopni.

nogi szeroko przeszukanie?

Pelno takich pacjentow mam w szpitalu ( szpital sie tym specjalizuje ) i nie bedzie tak zle. Bedzie sie musial na fitness przerzucic. ze tak powiem nogi bedzie musial lajtowo robic, oczywiscie bez przysiadow. pozdro

nie tylko oni, dazball, po problamach z bicepsem, czy nawet jean pierre fux i jego znana fotka jak robi uginania ramion z hantlami a obie nogi ma szynach po jego wypadku na sesji gdzie rowzwalil 4glowe, warren tez cwiczyl po wypadku na parkingu :D

asdfg1990, ja też się bałem tych przysiadów, nigdy tego nie ćwiczyłem i naczytałem się, że to trudne technicznie ćwiczenie. Nagrywałem się podczas treningu, wysyłałem do trenera, pytałem czy dobrze itd. Okazuje się, że to nieprawda. Nogi rozstawiasz tak szeroko jak Ci wygodnie i schodzisz jak najniżej się da (choć to akurat nie ma większego [...]

[...] brzucha, nie mogę ruszyć. Jaki był taki jest i trochę sylwetka śmieszniej wygląda. Dieta /SFD/Images/2016/6/8/6e1ae413c2be4fe0b4597c1f0056f225.jpg Trening Pompki szeroko(nogi na podwyższeniu) 10/10/10/10/10 Wyciskanie sztangielek na podłodze leżąc }:-( 10/10/10/10/10 Pompki diamentowe 8/8/6/7 Wyciskanie sztangielki zza głowy(triceps) [...]

[...] jak dla mnie %-) Dieta /SFD/Images/2016/6/18/8b2fd018620b421db26e760e5068af8e.jpg /SFD/Images/2016/6/18/ef828d5a56054f67ad6bcd6d0aa2c88b.jpg Trening Pompki szeroko(nogi na podwyższeniu) 10/10/10/10/10 Wyciskanie sztangielek na podłodze leżąc }:-( 10/10/10/10/10 Pompki diamentowe 8/8/7/6 Wyciskanie sztangielki zza głowy(triceps) [...]